困ったさん・ガレイドのスマートフードって美味しいの？
・飲んだ人の口コミが知りたい
・置き換えに使える？
今回はこんな疑問に答えていきます。
シンディーどうも、シンディーです！
普段からプロテインを始めとした沢山のサプリを飲んでいる健康オタクです。
完全栄養食と呼ばれるものも増えてきて、どれを選べばいいか分からなくなりますよね。
本記事を読めば、実際の作ってみた様子や口コミ、より効果的な飲み方が分かるので自分が買うべきかどうか分かりますよ。
それでは早速みていきましょう！
ガレイドスマートフード単体で置き換えは微妙だけど、美味しくてコスパ◎
結論から言うとガレイド スマートフード
はクセがなく美味しいです。
粉もダマにならず、味は甘さ控えめで飲みやすいです。
栄養も豊富で良い商品なのですが、1食に置き換えられるかというと足りない要素があります。
最高の対策がありますので、実際に作る時に解説しますね。
ガレイドスマートフードの基本情報
まずはガレイドスマートフードの基本情報をまとめてみます。
| 味 | チョコレート 抹茶 グレープフルーツ バニラ |
| 料金 | 1食あたり198円（1食当たり最安値166円） 1袋1,980円 2袋3,680円 3袋4,980円 最低購入金額1,980円 送料無料 |
| 栄養素 | エネルギー：58.77kcal タンパク質：10.65g 脂質：0.13g 炭水化物：4.99g -糖質：3.77g -食物繊維：1.22g 食塩相当量：0.4g 亜鉛：8.80mg カルシウム：228.00mg 鉄：0.45mg 銅：0.9mg ビオチン：50.22μg クロム：10.08μg セレン：28.08μg マンガン：3.81mg ヨウ素：132.3μg ナイアシン：13.14mg パントテン酸：4.80mg ビタミンA：774.90μg ビタミンB1：1.31mg ビタミンB2：1.44mg ビタミンB6：1.33mg ビタミンB12：2.52μg ビタミンC：100mg ビタミンD：5.5μg ビタミンE：6.43mg 葉酸：241.2μg |
| 配送サイクル | 30日、60日、90日から選択可能 1袋の場合は30日のみ 2袋の場合は30日、60日のどちらか ※2袋または3袋注文するとオリジナルシェーカーがもらえる |
次々とフレーバーが増えてきているので、これからもアップデートが期待できます。
最安値の166円に到達するには3袋まとめて買う必要があり、4,980円のまとまった金額を支払う必要があります。
3ヶ月程度続けてみる前提ならまとめて買った方がお得ですね。
ガレイドスマートフードの口コミ
ここではSNSで挙げられているガレイド スマートフードの口コミをまとめました。
良い口コミ
良い口コミはインスタの方が多いのは、シンプルでスマートなパッケージが映えるからですかね。
さすがに200mlでお腹いっぱいは嘘だと思いますが、植物性タンパク質が含まれているので、ある程度の腹持ちは期待できます。
悪い口コミ
味の濃さに関してはパッケージに「お好みで調整してください」と書いてあるので、薄ければ増やせばいいし、濃ければ少なくすればOKです。
商品自体の味に物足りなさを感じるなら、後述する僕の飲み方で解決できます。
ガレイドスマートフードを実際に飲んでみた
では実際にスマートフードを作ってみましょう。
抹茶味のレビューが多いので僕はチョコレート味にしてみました。
袋の外観はシンプル。スマートで置いてあってもインテリアを邪魔しにくいデザインです。
中の粉はサラサラで水にも簡単に溶けそうです。
僕はシェイカーはいらないので1袋だけ頼んだので、手持ちのシェイカーでシェイクします。
10秒ほどシェイクして、今回はグラスに移してみました。
ダマにならずにしっかり溶けています。
水で混ぜて飲むと、味はチョコというかココアに近いですね。
若干の粉っぽさを感じましたが、好みだと思うので自分の適量に調整すればOK。
基本的にはクセがなくて飲みやすいです。
牛乳でも作ってみた
水と牛乳でどれだけ違いがあるか気になったので、牛乳でも作ってみました。
シェイクが強すぎたのか、泡立ちまくって溢れそうだったので、泡が消えるまで少し待ちました。笑
味はやっぱり牛乳で作った方がまろやかで美味しいですね。
シンディー水と牛乳の違いはココアを水で作るか牛乳で作るかをイメージしてもらえたら近いと思います。
ガレイドスマートフードはプロテインを混ぜると最強ドリンクになる
ガレイド スマートフードは低カロリーですが、3大栄養素が足りないのでこれだけで1食を置き換えるのはオススメしません。
タンパク質、脂質、炭水化物（糖質・食物繊維の総称）の3つで、生きるうえで欠かせない栄養素
具体的にはタンパク質がもう少し欲しいので、栄養を補うためにチョコレート味のプロテインと一緒に混ぜてみます。
スマートフードとプロテインの2つ入れるとさすがに粉だらけですが、どちらもすぐ混ざるので大丈夫です。
粉が多いので、少し長めにシェイクして出来上がったものをグラスに移してみました。
シンディーおやつのクッキーを狙う子供が映り込んでますが気にしないでください。笑
色が濃くなってチョコレート感が増しましたね。
ちなみに、プロテインを混ぜると泡は全然発生しませんでした。
味はチョコ味が強くなって個人的にはこっちの方が美味しいです！
これでタンパク質が20g、カロリーは100kcalほどプラスになるので、ちょうど良いバランスです。
- カロリー：160kcal
- タンパク質：30g
- 脂質：1.1g
- 炭水化物：6.5g
脂質と炭水化物も＋1g程度ですが、これくらいは誤差ですね。
もっと腹持ちさせたい人はオイコスなどを追加で食べると時間もかからず、タンパク質も40gと1食あたり摂取量のMAXくらいは摂れると思います。
プロテインで使用したのはマイプロテインのナチュラルチョコレート味。
プロテインを買うならマイプロテインがコスパ抜群でオススメですよ。
プロテインを足すなら別の完全栄養食にするべき？
「プロテインを足したら実質１杯あたりの価格が上がるじゃん！」という声が聞こえてきそうですね。
実際、マイプロテインならセール価格により変動しますが、1杯50〜100円程度です。
高く見積もってもガレイドと合わせて1食あたり300円になります。
例えば完全に置き換えができるベースフードだと1食300〜500円程度かかります。
これなら、単体で使えたりお菓子にもできるプロテインを使う方が便利ですよね。
ガレイドスマートフードのメリット・デメリット
ここからはガレイド スマートフードのメリットとデメリットについて詳しく解説していきます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 水で十分美味しい バランス良く栄養が摂れる 栄養豊富なのにカロリーが低い 価格が安い 回数の縛りがない | プロテインほどのタンパク質量はない 満腹感は得られにくい 置き換えには向かない |
それぞれ解説していきます。
メリット
水で十分美味しい
商品説明では水または牛乳200mlと混ぜて飲むと書いてありますが、水でも全然美味しい。
むしろ牛乳がない時でも飲めるし、牛乳でお腹を壊す心配もないので水の方がオススメです。
牛乳には脂質も含まれるので、余計な脂質もとらずにすみます。
味重視の方は、まろやかで更に飲みやすくなるので牛乳で飲みましょう。
バランス良く栄養が摂れる
基本情報で解説したようにスマートフードは多くの栄養素を摂取できます。
中でも亜鉛などは髪や精力、味覚を正常に保つのに役立ちますが、牡蠣などに含まれるので日頃から摂取はしにくいです。
簡単に摂れる栄養ばかり入っていても嬉しくないですが、摂取が難しい栄養素が入っているのはありがたいですね。
日頃からサプリメントを飲んでいる人は、過剰摂取にならないか注意しておきましょう。
栄養豊富なのにカロリーが低い
スマートフードは栄養が豊富なのにカロリーを抑えられています。
普通は沢山の栄養を摂取しようとすれば、それだけ摂取カロリー量も増えていきます。
たった、60kcalでこれだけの栄養を摂取できるのは凄いですね。
しかも飲みやすいので継続のハードルがグンと下がります。
価格が安い
ガレイド スマートフードは最安値で1食166円とめちゃくちゃ安いです。
1食100円台となると自炊のお弁当クラスですからね。
ガレイド スマートフードのように単体ではカロリーや3大栄養素が足りない完全食を「準完全栄養食」と言いますが、同じような準完全栄養食との料金を比較してみました。
ガレイドスマートフード | マルチ栄養食バランサー | GoCLN自然派完全食 | uFit完全栄養食 | みらいの完全栄養食ダイエット | |
|---|---|---|---|---|---|
| 価格（最安値） | 166円 | 147円 | 287円 | 332円 | 352円 |
1食の価格はバランサーが1番安いですが、1袋は5,200円となかなか高額です。
ガレイドは1袋1,980円とお試ししやすい価格なので、実質1番手に取りやすいです。
ちなみに完全置き換えができる「完全栄養食」で人気なベースフードだと1食で350～500円くらいします。
回数の縛りがない
ガレイド スマートフードは購入時は定期便の設定をしますが、1回目から解約ができます。
電話連絡のみなのは手間ですが、面倒な引き止めもありません。
もちろん違約金なども発生しないのでご安心を。
配送の1週間前までに連絡が必要なので、1回しか頼まないなら届いてすぐ電話しておきましょう。
デメリット
プロテインほどのタンパク質量は無い
スマートフードはそれほどタンパク質量は多くありません。
比較的タンパク質量があり、見た目も似ているのでプロテインと勘違いしそうですが別物です。
どうしてもドリンク１杯で済ませたいなら、スマートフードにプロテインを足しましょう。
近い味か、ノンフレーバーのプロテインにすればタンパク質量を一気に上げられます。
満腹感は得られにくい
スマートフードは栄養豊富ですが、満腹感は得られにくいです。
理由は簡単で飲み物だからですね。
満腹感は噛むと得られやすいので、飲むだけではすぐにお腹が空いてしまいます。
スマートフードを1品として、もう1品でも足すことをオススメします。
時間を節約したいなら、オイコスなどがタンパク質を10g取れて脂質もゼロなので、栄養バランスが良くなりますよ。
置き換えには向かない
置き換えに最適とされていますが、健康オタクの僕から言わせてみれば、これだけで置き換えにはオススメできません。
理由は1食にするにはカロリーと3大栄養素が低すぎるから。
1日の摂取カロリーが消費カロリーより低ければ痩せますが、やみくもに減らせばいいわけではありません。
リバウンドしない身体を作るためには、メンテナンスカロリーの-500kcalくらいがカロリーを減らす限界です。
残り2食で補うとしても、1食が多くなりすぎると余分な栄養が脂肪として蓄えられます。
体重が増えも減りもしないカロリー値のこと。
自分の基礎代謝×運動強度で算出する。
ガレイドスマートフードの注意点
公式で2袋以上頼んだらポスト投函できない
ガレイド スマートフードは基本的にポスト投函で配送されますが、初回のみ2袋以上頼んだ場合はポスト投函されません。
理由はオリジナルシェイカーが付いてくるのでポストに入らないから。
初回のみ直接受け取るか、シェイカーを諦めて1袋ずつの購入にしましょう。
2回目の配送からは問題なくポスト投函されます。
袋の中には計量スプーンが入っている
大体埋もれていますが、商品の中には軽量スプーンが入っています。
どうしても配送中に粉が動くので、埋もれるのは仕方ないですね。
開封時には手で探るか、袋を揉んでみてスプーンを探しましょう。
粉をベタベタ触るのが気になる方は箸やスプーンを使って探してもいいですが、当たった感覚がないので結構難しいです。
最低購入金額がある
ガレイド スマートフードの最安値は166円ですが、最低購入金額は1,980円です。
とはいえ1袋が1,980円なので、どう買っても最低金額はクリアできます。
特に金額を気にして購入する必要はないでしょう。
「お試しサイズなどがあればそれだけの注文は出来ないよ」という意味ですかね。
シンディーちなみにお試しサイズの商品はありません・・。
ガレイドスマートフードをお得に購入する方法
公式サイトなら1袋から注文可能で送料無料
ガレイド スマートフードは楽天やアマゾンからの購入もできます。
しかし、楽天は3袋からなので4,980円になります。
送料無料ラインの金額になるので送料は発生しません。
対してAmazonは1袋から注文できますが、まとめて注文しても単価は安くなりません。
結局、まとめ買いで安くなり、同梱割やメンバー割もある公式サイトが1番お得に買えますね。
公式サイトで購入すると定期便になりますが、電話連絡で解約できて面倒な引き止めもないので、サイトからの購入をオススメします。
他のガレイド商品の定期便を追加すると更に安くなる
ガレイドの他のサブスクサービスと一緒のサイクルで頼むと、同梱割で1配送につき200円安くなります。
- 歯ブラシ
- スマートフード
- メンズ化粧品（洗顔・化粧水など）
- マスク
オススメは僕も使っている電動歯ブラシです。
毎月交換するべきの歯ブラシが定期的に送られてくるので、いちいち買いに行く手間が省けます。
更に他のガレイドのサブスクサービスを追加利用するとmember価格で購入できるようです。
残念ながら価格の公表が無いですが、100～200円程度の値引きかと思います。
ガレとも
ガレイドを友達に紹介するとお互いに料金がお得になります。
サービス内容は時期によって違いますが、3月末までは次の配送が1円になり抽選で500円分の商品券がもらえるキャンペーンでした。
ガレともは公式サイトでも詳細が分かりにくく、僕も検索で見つけました。
終了しているキャンペーンですが、一応当時のキャンペーンページを貼っておきます。（このまま更新される可能性もあるので）
ガレとも：https://mtmen.jp/user_data/gtomo
Q＆A
- 定期便の休止は可能？
-
スキップができるので実質休止可能です。
- 注文回数の縛りはある？
-
縛りなしでいつでも解約できます。
次回配送の1週間前までに電話連絡しましょう。
- 解約方法は？
-
次回配送の1週間前までに電話で050-3786-7778に連絡しましょう。
- 味の変更をする場合は？
-
電話連絡で次回から変更できます。
まとめ：ガレイドスマートフードに1品足して100点の朝食にしよう！
ガレイドスマートフードについて解説していきました。
ガレイドスマートフードは価格が安いのに栄養豊富で美味しいコスパ抜群の栄養食です。
しかし、飲み物だから満腹感が低いことと、カロリーや3大栄養素が少ないのが難点でした。
これをカバーするために、ドリンクにプロテインを追加すればかなり優秀な栄養バランスになります。
更に満腹感も欲しい場合はオイコスなどを食べると1食として100点になります。
忙しい朝に素早く十分な栄養補給ができると1日に余裕が生まれます。
すぐ解約できるのもも良いところなので、まずは1袋から気軽に試してみてくださいね！
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