2026年10月25日 更新：当ブログでのガレイド案件の紹介は終了しました。 公式ストアでスマートフードの現行商品を確認できなかったため、この記事は当時の使用レビューとして残しています。本文の料金・味・栄養表示は掲載当時のもので、現在の販売・契約条件の案内ではありません。旧購入リンク・特典・解約手順と表示できない外部画像を整理しました。
困ったさん・ガレイドのスマートフードって美味しいの？
・飲んだ人の口コミが知りたい
・置き換えに使える？
今回はこんな疑問に答えていきます。
シンディーどうも、シンディーです！
普段からプロテインを始めとした沢山のサプリを飲んでいる健康オタクです。
完全栄養食と呼ばれるものも増えてきて、どれを選べばいいか分からなくなりますよね。
本記事では、当時作って飲んでみた感想と口コミを紹介します。現在購入できる商品のおすすめ記事ではありません。
それでは早速みていきましょう！
ガレイドスマートフード単体で置き換えは微妙だけど、美味しくてコスパ◎
結論から言うとガレイドスマートフードはクセがなく美味しいです。
粉もダマにならず、味は甘さ控えめで飲みやすいです。
栄養も豊富で良い商品なのですが、1食に置き換えられるかというと足りない要素があります。
最高の対策がありますので、実際に作る時に解説しますね。
ガレイドスマートフードの当時の基本情報
まずはガレイドスマートフードの基本情報をまとめてみます。
| 味 | チョコレート 抹茶 グレープフルーツ バニラ |
| 料金（掲載当時） | 1食あたり198円（1食当たり最安値166円） 1袋1,980円 2袋3,680円 3袋4,980円 最低購入金額1,980円 送料無料 |
| 栄養素 | エネルギー：58.77kcal タンパク質：10.65g 脂質：0.13g 炭水化物：4.99g -糖質：3.77g -食物繊維：1.22g 食塩相当量：0.4g 亜鉛：8.80mg カルシウム：228.00mg 鉄：0.45mg 銅：0.9mg ビオチン：50.22μg クロム：10.08μg セレン：28.08μg マンガン：3.81mg ヨウ素：132.3μg ナイアシン：13.14mg パントテン酸：4.80mg ビタミンA：774.90μg ビタミンB1：1.31mg ビタミンB2：1.44mg ビタミンB6：1.33mg ビタミンB12：2.52μg ビタミンC：100mg ビタミンD：5.5μg ビタミンE：6.43mg 葉酸：241.2μg |
次々とフレーバーが増えてきているので、これからもアップデートが期待できます。
最安値の166円に到達するには3袋まとめて買う必要があり、4,980円のまとまった金額を支払う必要があります。
3ヶ月程度続けてみる前提ならまとめて買った方がお得ですね。
ガレイドスマートフードの口コミ
ここではSNSで挙げられているガレイドスマートフードの口コミをまとめました。
良い口コミ
良い口コミはインスタの方が多いのは、シンプルでスマートなパッケージが映えるからですかね。
さすがに200mlでお腹いっぱいは嘘だと思いますが、植物性タンパク質が含まれているので、ある程度の腹持ちは期待できます。
悪い口コミ
味の濃さに関してはパッケージに「お好みで調整してください」と書いてあるので、薄ければ増やせばいいし、濃ければ少なくすればOKです。
商品自体の味に物足りなさを感じるなら、後述する僕の飲み方で解決できます。
ガレイドスマートフードを実際に飲んでみた
では実際にスマートフードを作ってみましょう。
抹茶味のレビューが多いので僕はチョコレート味にしてみました。
袋の外観はシンプル。スマートで置いてあってもインテリアを邪魔しにくいデザインです。
中の粉はサラサラで水にも簡単に溶けそうです。
僕はシェイカーはいらないので1袋だけ頼んだので、手持ちのシェイカーでシェイクします。
10秒ほどシェイクして、今回はグラスに移してみました。
ダマにならずにしっかり溶けています。
水で混ぜて飲むと、味はチョコというかココアに近いですね。
若干の粉っぽさを感じましたが、好みだと思うので自分の適量に調整すればOK。
基本的にはクセがなくて飲みやすいです。
牛乳でも作ってみた
水と牛乳でどれだけ違いがあるか気になったので、牛乳でも作ってみました。
シェイクが強すぎたのか、泡立ちまくって溢れそうだったので、泡が消えるまで少し待ちました。笑
味はやっぱり牛乳で作った方がまろやかで美味しいですね。
シンディー水と牛乳の違いはココアを水で作るか牛乳で作るかをイメージしてもらえたら近いと思います。
筆者が試したプロテインの混ぜ方
ガレイドスマートフードは低カロリーですが、3大栄養素が足りないのでこれだけで1食を置き換えるのはオススメしません。
タンパク質、脂質、炭水化物（糖質・食物繊維の総称）の3つで、生きるうえで欠かせない栄養素
具体的にはタンパク質がもう少し欲しいので、栄養を補うためにチョコレート味のプロテインと一緒に混ぜてみます。
スマートフードとプロテインの2つ入れるとさすがに粉だらけですが、どちらもすぐ混ざるので大丈夫です。
粉が多いので、少し長めにシェイクして出来上がったものをグラスに移してみました。
色が濃くなってチョコレート感が増しましたね。
ちなみに、プロテインを混ぜると泡は全然発生しませんでした。
味はチョコ味が強くなって個人的にはこっちの方が美味しいです！
これでタンパク質が20g、カロリーは100kcalほどプラスになるので、ちょうど良いバランスです。
- カロリー：160kcal
- タンパク質：30g
- 脂質：1.1g
- 炭水化物：6.5g
脂質と炭水化物も＋1g程度ですが、これくらいは誤差ですね。
もっと腹持ちさせたい人はオイコスなどを追加で食べると時間もかからず、タンパク質も40gと1食あたり摂取量のMAXくらいは摂れると思います。
プロテインで使用したのはマイプロテインのナチュラルチョコレート味。
プロテインを買うならマイプロテインがコスパ抜群でオススメですよ。
プロテインを足すなら別の完全栄養食にするべき？
「プロテインを足したら実質１杯あたりの価格が上がるじゃん！」という声が聞こえてきそうですね。
実際、マイプロテインならセール価格により変動しますが、1杯50〜100円程度です。
高く見積もってもガレイドと合わせて1食あたり300円になります。
例えば完全に置き換えができるベースフードだと1食300〜500円程度かかります。
これなら、単体で使えたりお菓子にもできるプロテインを使う方が便利ですよね。
ガレイドスマートフードのメリット・デメリット
ここからはガレイドスマートフードのメリットとデメリットについて詳しく解説していきます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 水で十分美味しい バランス良く栄養が摂れる 栄養豊富なのにカロリーが低い 価格が安い 回数の縛りがない | プロテインほどのタンパク質量はない 満腹感は得られにくい 置き換えには向かない |
それぞれ解説していきます。
メリット
水で十分美味しい
商品説明では水または牛乳200mlと混ぜて飲むと書いてありますが、水でも全然美味しい。
むしろ牛乳がない時でも飲めるし、牛乳でお腹を壊す心配もないので水の方がオススメです。
牛乳には脂質も含まれるので、余計な脂質もとらずにすみます。
味重視の方は、まろやかで更に飲みやすくなるので牛乳で飲みましょう。
バランス良く栄養が摂れる
基本情報で解説したようにスマートフードは多くの栄養素を摂取できます。
中でも亜鉛などは髪や精力、味覚を正常に保つのに役立ちますが、牡蠣などに含まれるので日頃から摂取はしにくいです。
簡単に摂れる栄養ばかり入っていても嬉しくないですが、摂取が難しい栄養素が入っているのはありがたいですね。
日頃からサプリメントを飲んでいる人は、過剰摂取にならないか注意しておきましょう。
栄養豊富なのにカロリーが低い
スマートフードは栄養が豊富なのにカロリーを抑えられています。
普通は沢山の栄養を摂取しようとすれば、それだけ摂取カロリー量も増えていきます。
たった、60kcalでこれだけの栄養を摂取できるのは凄いですね。
しかも飲みやすいので継続のハードルがグンと下がります。
当時は価格も魅力に感じた
当時は続けやすい価格だと感じていました。旧商品の料金比較は現在の商品選びに使えないため整理しました。
デメリット
プロテインほどのタンパク質量は無い
スマートフードはそれほどタンパク質量は多くありません。
比較的タンパク質量があり、見た目も似ているのでプロテインと勘違いしそうですが別物です。
どうしてもドリンク１杯で済ませたいなら、スマートフードにプロテインを足しましょう。
近い味か、ノンフレーバーのプロテインにすればタンパク質量を一気に上げられます。
満腹感は得られにくい
スマートフードは栄養豊富ですが、満腹感は得られにくいです。
理由は簡単で飲み物だからですね。
満腹感は噛むと得られやすいので、飲むだけではすぐにお腹が空いてしまいます。
スマートフードを1品として、もう1品でも足すことをオススメします。
時間を節約したいなら、オイコスなどがタンパク質を10g取れて脂質もゼロなので、栄養バランスが良くなりますよ。
置き換えには向かない
置き換えに最適とされていますが、健康オタクの僕から言わせてみれば、これだけで置き換えにはオススメできません。
理由は1食にするにはカロリーと3大栄養素が低すぎるから。
1日の摂取カロリーが消費カロリーより低ければ痩せますが、やみくもに減らせばいいわけではありません。
リバウンドしない身体を作るためには、メンテナンスカロリーの-500kcalくらいがカロリーを減らす限界です。
残り2食で補うとしても、1食が多くなりすぎると余分な栄養が脂肪として蓄えられます。
体重が増えも減りもしないカロリー値のこと。
自分の基礎代謝×運動強度で算出する。
ガレイドスマートフードの注意点
袋の中には計量スプーンが入っている
大体埋もれていますが、商品の中には軽量スプーンが入っています。
どうしても配送中に粉が動くので、埋もれるのは仕方ないですね。
開封時には手で探るか、袋を揉んでみてスプーンを探しましょう。
粉をベタベタ触るのが気になる方は箸やスプーンを使って探してもいいですが、当たった感覚がないので結構難しいです。
現在の販売状況と掲載終了した案内
2026年10月25日時点で、公式ストアの「スマートフード」検索には商品が表示されず、新規販売を確認できませんでした。販売終了日を示す公式発表は確認できていないため、販売終了とは断定していません。
旧案件の購入ボタン、同梱割引、初回シェーカー特典、「ガレとも」の紹介キャンペーンは現在の申込案内として掲載を終了しました。
契約中の方の確認先
旧記事の電話番号、配送変更・解約・味変更の手順は現行の案内として掲載を終了しました。契約中の方は、契約内容とガレイド公式FAQ・問い合わせ窓口をご確認ください。
当時飲んでみた感想
筆者は当時、クセが少なく飲みやすいと感じました。一方で、飲み物だけでは満腹感が続きにくい点も気になりました。牛乳や手持ちのプロテインを混ぜた体験は、当時の記録として残しています。
当ブログでのガレイド案件の紹介は終了しています。この記事にある旧商品の味・価格・栄養表示は当時の記録であり、現在購入できることや、特定の組み合わせで栄養が完全になることを保証するものではありません。
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